Α. Διακοπή Καπνίσματος (ατομικές συνεδρίες στους εργαζομένους, δυνατότητα διεξαγωγής και ομαδικά)
Το πρόγραμμα Διακοπής Καπνίσματος αποτελείται από τρεις (3) συνεδρίες και είναι
βασισμένο στη μέθοδο της κλινικής υπνοθεραπείας. Μέσω της υπνοθεραπείας έχουμε τη
δυνατότητα να «επαναπρογραμματίσουμε» το υποσυνείδητο, δημιουργώντας νέες συνδέσεις
και ενισχύοντας τη συνειδητή επιθυμία του υποψήφιου μη καπνιστή να απαλλαγεί από το
τσιγάρο, χωρίς φάρμακα ή υποκατάστατα και χωρίς την ταλαιπωρία του στερητικού
συνδρόμου. Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μια από τις μεθόδους με τα υψηλότερα ποσοστά
επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος (New Scientist, vol. 136 issue 1845 31 Oct 92, pg 6).
Διάρκεια: 3 x 1 ώρα.
Β. Eνσυνείδητη Διατροφή για Έλεγχο/Απώλεια Βάρους/ Μindful Eating for Weight Control
Πρόκειται για ένα ομαδικό πρόγραμμα που βασίζεται στις αρχές της ενσυνείδητης διατροφής
και χρησιμοποιεί ως εργαλείο την ύπνωση. Ενσυνείδητη Διατροφή (Μindful Eating)
σημαίνει να χρησιμοποιούμε και να σεβόμαστε την εσωτερική μας σοφία σχετικά με την
επιλογή και την προετοιμασία των τροφών που καταναλώνουμε. Mέσα από το αυτό το
πρόγραμμα μπορούμε να αφυπνίσουμε τα φυσικά αντανακλαστικά του οργανισμού μας έτσι
ώστε με έναν αυτόματο τρόπο να τρώμε τις τροφές που το σώμα μας χρειάζεται και στις
ποσότητες που το σώμα μας χρειάζεται. Ταυτόχρονα να καλλιεργήσουμε στο υποσυνείδητο
μια εντελώς διαφορετική σχέση με την τροφή και να υιοθετήσουμε νέους τρόπους σκέψης
και δράσης έτσι ώστε να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το σωματικό βάρος και σχήμα
που θέλουμε χωρίς υπερβολική προσπάθεια ή αίσθημα στέρησης.
Διάρκεια: 4 x 1 ώρα.
Γ. Bαθιά Χαλάρωση για άμεση αποφόρτιση από το stress
Σε αυτό το πρόγραμμα, οι συμμετέχοντες μέσα από μια καθοδηγούμενη διαδικασία
οδηγούνται να χαλαρώσουν βαθιά, να απελευθερώσουν την ένταση σωματική και νοητική και
επιστρατεύοντας τη δύναμη της φαντασίας να καλλιεργήσουν θετικές σκέψεις και εικόνες,
έτσι ώστε με το τέλος της συνεδρίας να νιώθουν πιο διαυγείς και αναζωογονημένοι,
σωματικά, νοητικά και συναισθηματικά, πιο συγκροτημένοι και με περισσότερο αυτοέλεγχο.
Διάρκεια: 1 ώρα.
Δ. Ξεκλειδώνοντας τη Δημιουργικότητά μας μέσα από διασκεδαστικές δραστηριότητες.
H δημιουργικότητα είναι σήμερα, στον 21ο αιώνα, κλειδί για την επιτυχία κάθε επιχείρησης.
Αυτό το εργαστήριο έχει στόχο να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να ξεκλειδώσουν τη
δημιουργικότητα τους, μέσα από μια σειρά δραστηριοτήτων που ενεργοποιούν και τα δύο
εγκεφαλικά ημισφαίρια, έτσι ώστε να αναπτύξουν τη φυσική τους ικανότητα για δημιουργική
σκέψη και επινοητικότητα καθώς και στρατηγικές για να την διοχετεύσουν στην καθημερινή
τους εργασία.
Διάρκεια: 3 ώρες.
